[Ольга Суворова] Фитнес с гирей. Ступень 1 (2024)
![2024-07-27_13-42-17.png 2024-07-27_13-42-17.png](https://s1.sliv.one/data/attachments/80/80198-6e1bcead2c7de8875f83b608f4eaf8d0.jpg)
Обучение представлено в виде мини-курса для самостоятельного прохождения в домашних условиях и состоит из 2 частей.
В первой части обучения вы:
16 уроков
В каждый урок входит:
видео с подробными объяснениями
текстовые пояснения
дополнительные фотоматериалы для лучшего понимания движения
Бонусы:
3 тренировочных комплекса
ИСТОЧНИК
![2024-07-27_13-42-17.png 2024-07-27_13-42-17.png](https://s1.sliv.one/data/attachments/80/80198-6e1bcead2c7de8875f83b608f4eaf8d0.jpg)
Обучение представлено в виде мини-курса для самостоятельного прохождения в домашних условиях и состоит из 2 частей.
В первой части обучения вы:
- освоите базовые принципы инерционного движения
- научитесь эксцентрическому мышечному контролю
- разовьете необходимую двигательную чувствительность
- разучите правильную технику базовых упражнений с гирей
- освоите упражнения для улучшения мобильности и стабильности суставов
16 уроков
В каждый урок входит:
видео с подробными объяснениями
текстовые пояснения
дополнительные фотоматериалы для лучшего понимания движения
Бонусы:
3 тренировочных комплекса
ИСТОЧНИК
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
СКАЧАТЬСкрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.