πŸ’Š Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ спорт 🀼 - [Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° ΠœΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²Π°, Анастасия Π’ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°] [УОМ] ΠšΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ health-ΠΊΠΎΡƒΡ‡ΠΈΠ½Π³. ΠœΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΡŒ 2 (2023) | Π‘Π»ΠΈΠ² ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… курсов ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ² Π½Π° SLIV.ONE Π•Π–Π•Π”ΠΠ•Π’ΠΠž! Π­ΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»! Π‘Ρ…Π΅ΠΌΡ‹ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ°! БСсплатныС Онлайн ΠšΡƒΡ€ΡΡ‹!

πŸ’Š Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ спорт 🀼 [Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° ΠœΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²Π°, Анастасия Π’ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°] [УОМ] ΠšΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ health-ΠΊΠΎΡƒΡ‡ΠΈΠ½Π³. ΠœΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΡŒ 2 (2023)

Wise Raven

🌸 ΠœΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ 🌸
Команда Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΠ°
[Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° ΠœΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²Π°, Анастасия Π’ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°] [УОМ]
ΠšΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ health-ΠΊΠΎΡƒΡ‡ΠΈΠ½Π³. ΠœΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΡŒ 2 (2023)

2023-06-02_22-58-15.png
ΠšΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ health-ΠΊΠΎΡƒΡ‡ΠΈΠ½Π³
УОМ | PreventAge
ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ Π² России ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ health-ΠΊΠΎΡƒΡ‡Π΅ΠΉ Π² области Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹, для ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ с Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹
Π­Ρ‚ΠΎ комплСксная экспСртная ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ health-ΠΊΠΎΡƒΡ‡Π΅ΠΉ-ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π² области Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹
Она рассчитана Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ… ΠΊΡ‚ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ мСдицинскоС ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ пСрсонализированному ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ

Π­Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚:
Выпускникам УОМ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ хотят Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² сфСрС клиничСского ΠΊΠΎΡƒΡ‡ΠΈΠ½Π³Π°
Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ знания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π»Ρ‹ ΠΈ ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² клиничСский ΠΊΠΎΡƒΡ‡ΠΈΠ½Π³.
ПослС прохоТдСния ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ смоТСтС ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ диагностику ΠΈ составлСниС ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ для своих ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² партнСрствС с Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ.
Π‘ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ людям с хроничСскими заболСваниями, ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ, психичСскими расстройствами, зависимостями.

Какой Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚:
Диагностика

Π‘ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·, ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ, Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ диагностику, ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ диагностику, Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с гСнСтичСскими тСстами.

БоставлСниС ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ
Π Π°Π·ΠΎΠ²ΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ клиничСскоС ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ смоТСтС Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌ диагностики, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ пСрсонифицированныС назначСния ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° Π±Π°Π·Π΅ Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π°.

БистСматизация Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с использованиСм ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ
Π‘ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² своСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ инструмСнты, ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с новСйшими тСхнологиями ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ
Π£Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎ клиничСских Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°Ρ… ΠΏΠΎ расчСту ΠšΠ‘Π–Π£, тСрапСвтичСском ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, нСйрогастрономии, взаимодСйствии БАД ΠΈ лСкарствСнных ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ². Π˜Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΡ‹, ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ ΠΈ диСтологичСскиС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… заболСваниях.

ΠšΠΎΡƒΡ‡ΠΈΠ½Π³ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ
ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с зависимостями. Π‘ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эффСктивноС партнСрство Β«Π’Ρ€Π°Ρ‡-ΠšΠΎΡƒΡ‡-ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Β», Β«ΠšΠΎΡƒΡ‡-ΠšΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Β». Π£Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с психологичСскими расстройствами. Π˜Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ инструмСнтарий для систСмной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с психофизиологичСскими заболСваниями.

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с хроничСскими заболСваниями
ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² развития хроничСского заболСвания. Π‘ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ диагностичСскиС ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΡ‹ питания, тСрапСвтичСскиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, нутрициологичСскиС схСмы, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ клиничСского ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, смоТСтС ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эффСктивныС стратСгии оздоровлСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ.

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ восстановлСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ УОМ
ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΏΠΎ диагностикС, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Β«ΠœΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ†Ρ‹ Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡΒ», созданию комплСксных пСрсонифицированных Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±Π°Π·Π΅ ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° восстановлСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ УОМ

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° 2 ΠœΠžΠ”Π£Π›Π―:
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ хроничСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. ВСрапСвтичСскиС ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ питания.

ВСрапСвтичСскиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (1 Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ).
  • Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания для сниТСния воспалСния, инсулинорСзистСнтности, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния, ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ опухолСобразования, Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ старСния
  • ГСомСтрия питания – Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ взгляд Π½Π° % Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅. РасчСт ΠšΠ‘Π–Π£ согласно клиничСской Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅.
  • Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ хроничСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. ВСрапСвтичСскиС ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ питания. ВСрапСвтичСскиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (1 Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ).
  • РСзюмС основных диСтологичСских ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ² (для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… заболСваниях ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ, особСнности примСнСния), ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ хроничСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. (БрСдизСмноморский Π‘Π“Π‘ΠšΠ‘Π‘, Π­Π Π”, План ΠšΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ, LCHF, ΠšΠ΅Ρ‚ΠΎ-ΠœΠΈΡ‚ΠΎ, CУП, GAPS, Π­Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ План, FMD, Detox). Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΡ‹ питания, ΠšΠ‘Π–Π£.
  • DASH ΠΈ MIND Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. ΠœΠΈΠΊΡΡ‹ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚.
  • Условная классификация ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡ€ΠΎΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ. ВСрапСвтичСскиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. УсловноС ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ эффСкта Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… диСтологичСских ΠΏΠ»Π°Π½Π°Ρ…. ΠžΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² связи с Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ΠΌ хроничСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ обозначСния Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ систСмС классификации для понимания ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ эффСкта ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².
  • ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ β€œΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, прСимущСствСнно содСрТащиС бСлки”. ΠŸΠΎΠ΄Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° β€œΠ–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ продукты”. ΠŸΠΎΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ источники – мясо, ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π°, Π΄ΠΈΡ‡ΡŒ, субпродукты (ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠ·Π³, кости, хрящи, вымя (говяТьС), Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΡƒΡˆΠΈ (свиныС). Π―ΠΉΡ†Π°. Π Ρ‹Π±Π° морская Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΉ. ΠšΠΎΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Ρ‹. ΠœΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹: ΠΏΠ°Π½Ρ†ΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅, моллюски, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. Π˜ΠΊΡ€Π°.
  • ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с большим содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Молоко А1 ΠΈ А2, сыроС ΠΈ пастСризованноС. ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π˜Π·ΠΎΠ»ΡΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠŸΠΎΠ΄Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° β€œΠ Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ бСлки”. Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ высокобСлковыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. НСмолоко высокобСлковоС. Π˜Π·ΠΎΠ»ΡΡ‚Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².
  • ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ β€œΠ–ΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ продукты”. ЧистыС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹. Π Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ масла: сыродавлСнныС, Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°, Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅. Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ масла. Масло Π³Ρ…ΠΈ. Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ масло. Π‘Π°Π»ΠΎ.
  • ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ β€œΠ–ΠΈΡ€Ρ‹ + БСлки”: ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° масличных ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€.
  • ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ β€œΠ£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ углСводы”. Π¦Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹. Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠ΅ Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½, Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅. ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ. ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ β€œΠŸΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈβ€. Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ с прСбиотичСскими свойствами.
  • ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ β€œΠ£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ бСлки”. Π‘ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Π“Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅, лСкарствСнныС, употрСбляСмыС Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ.
  • ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ β€œΠ£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ + ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°β€. Β«Π Π°Π΄ΡƒΠ³Π° Ρ„ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²Β». ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ нСкрахмалистыС. Листовая зСлСнь. ΠŸΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΊΠΈ, ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ, витграсс.
  • Водоросли. ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ.
  • Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ягоды с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ гликСмичСским эффСктом
ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ:
Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° ΠœΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²Π°, Π›ΡŽΠ΄ΠΌΠΈΠ»Π° Π‘Π΅Π»Π΅Π΄Ρ†ΠΎΠ²Π°, Анастасия Π ΠΎΠΌΠ°Π½ΠΎΠ²Π°, Π•Π²Π³Π΅Π½ΠΈΠΉ КовалСвский, Π‘Π²Π΅Ρ‚Π»Π°Π½Π° Π’Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ:
Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ΅ содСрТимоС. Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.
Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ:
Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ΅ содСрТимоС. Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.
 

Zipper

SUPER VIP
SUPER VIP
Π”ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ дСнь, Π² ΠΏΠ°ΠΏΠΊΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π° Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ²Π°, для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… трСбуСтся ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ
 

Wise Raven

🌸 ΠœΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ 🌸
Команда Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΠ°
Π”ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ дСнь, Π² ΠΏΠ°ΠΏΠΊΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π° Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ²Π°, для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… трСбуСтся ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ
Π”ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ дСнь)
Бпасибо, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ сообщили Π½Π°ΠΌ ΠΎΠ± этом ΡƒΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ))
ΠŸΠ°Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠΎ)
ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ изучСния ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ настроСния!))
πŸ₯°
 
  • Like
Π Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ: Zipper
Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ