[Ирина Казаева] Быстрый метаболизм (2018)
Программа курса
Модуль №1
"Для акселерации метаболизма надо “включить” гормон лептин, отвечающий за сытость"
Модуль № 2
“Выключаем” гормон грелин, отвечающий за голод
Модуль № 3
Балансируем гормональный фон за счет питания
Модуль № 4
Делаем упражнения, выводящие шлаки
Модуль № 5
Для акселерации метаболизма надо разбавить плазму крови
Модуль № 6
Учимся отдыхать и сжигать жир во время отдыха
Скачать: Оформить VIP Подписку и открыть доступ к этой и другим темам.
Программа курса
Модуль №1
"Для акселерации метаболизма надо “включить” гормон лептин, отвечающий за сытость"
- Настраиваем глубинную мотивацию, чтобы добиться быстрейшего похудения
- Мантра на возвращение утраченного здоровья и энергии
- Разбираем за какие функции в организме отвечает гормон лептин
- Как работает гормон лептин
- Тренируем тело воспринимать сигналы гормона лептин
- Включаем гормон “сытости” и наедаемся меньшим количеством пищи
- Практика Вхождение в идеальный вес
Модуль № 2
“Выключаем” гормон грелин, отвечающий за голод
- Функции гормона грелина в организме
- Как работает грелин
- Настраиваем гормон, отвечающий за голод, чтобы есть меньше
- Устраняем физиологические причины лишнего веса
- Сокращаем размеры желудка
- Настраиваем "женские" гормоны
- Практика Осознание собственного тела
Модуль № 3
Балансируем гормональный фон за счет питания
- Список продуктов, ускоряющих обмен веществ
- Какие сочетания продуктов ускоряют метаболизм
- Принципы здорового питания
- Учимся правильно реагировать на стресс, устраняем избыток кортизола и убираем нервное переедание
- Убираем из рациона быстрые углеводы и побеждаем “сладкоежку”
- Практика Идеальный вес
Модуль № 4
Делаем упражнения, выводящие шлаки
- Какие упражнения помогут выведению шлаков из организма
- Наглядная демонстрация упражнений
- Какими другими способами можно помочь организму избавиться от токсинов
- Убираем психологические причины лишнего веса и учимся отличать физический голод от эмоционального
- Интуитивно выбираем правильные продукты питания
- Кайфуем от упражнений и продолжаем сжигать жир даже когда ничего не делаем
- Практика "Прощай нервное переедание"
Модуль № 5
Для акселерации метаболизма надо разбавить плазму крови
- Функция крови и причины загустевания
- Как работает процесс очищения крови
- Какими средствами можно очистить и разбавить кровь
- Избавляемся от вторичных выгод лишнего веса
- Практика Избавления от самосаботажа
Модуль № 6
Учимся отдыхать и сжигать жир во время отдыха
- Почему при недостатке сна меняется гормональный фон в организме
- Сколько на самом деле нужно спать человеку
- Как отдыхать, когда времени катастрофически не хватает
- Практика Выключение детских программ
- Практика Баланса энергии для достижения цели
- Альтернативное пищевое поведение
- Настрой на абсолютное здоровье
- Практика Отключения подсознательной программы старения и болезней
- Рецепты из эфирных масел и целебных трав для восстановления функций почек, кишечника и гормонального балланса
- 7 ценнейших онлайн уроков по метаболизму и обратная связь от эксперта
- Список продуктов для ускорения обмена веществ
- Практики для восстановления функции сна
- Чек-лист для долговременного похудения
- Рецепты чистки организма и сознания
- 8 Медитативных практик работы с подсознанием
Скачать: Оформить VIP Подписку и открыть доступ к этой и другим темам.
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.