[Татьяна Деряга] Разблокируй тело (2025)
Начни день с энергией ++
Начни день с энергией ++
- Возвращает энергию, гибкость и баланс
- Снимает напряжение, стресс и чувство разбитости
- Запускает тело после сна и при накопленной усталости
- Ощущаете скованность и потерю подвижности тела
- Чувствуете постоянную усталость и разбитость
- Долго не можете проснуться или уснуть
- Восстанавливаетесь после болезни, травмы или родов
- Упражнения, которые можно выполнять прямо в кровати
- Запускает лимфоток и кровообращение
- Мягко восстанавливает гибкость и подвижность
- Убирает туман в голове
- Подготавливает тело к нагрузкам и активностям
- Работа с шеей и лицом – расслабление и улучшение подвижности шеи, уменьшение напряжения в голове и лице.
- Глубокое дыхание и массаж живота – улучшение пищеварения, мягкая стимуляция внутренних органов и снятие зажимов в области живота.
- Растяжение и балансировка тела – плавные движения ногами и тазом, помогающие улучшить гибкость и снять скованность в спине и тазу
- Активизация стоп и ног – упражнения для включения мелких суставов, улучшения подвижности стоп и стимуляции кровообращения в ногах.
- Включение мышечных цепей корпуса – упражнения с подъёмами ног, направленные на активацию глубоких мышц.
- Мягкие скручивания и развороты – улучшение мобильности позвоночника, снятие напряжения.
- Плавные прогибы и наклоны, которые помогают улучшить осанку и снять нагрузку с позвоночника.
- Боковые наклоны и мягкие скручивания для приведения тела в сбалансированное состояние.
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
СКАЧАТЬСкрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.