πŸ‘¨β€πŸ³ ΠšΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΡ πŸ‘¨β€πŸ³ - [Π‘Π΅Ρ€Π³Π΅ΠΉ Π›Π΅ΠΎΠ½ΠΎΠ²] [leonov_chef] ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ» питания (2024) | Π‘Π»ΠΈΠ² ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… курсов ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ² Π½Π° SLIV.ONE Π•Π–Π•Π”ΠΠ•Π’ΠΠž! Π­ΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»! Π‘Ρ…Π΅ΠΌΡ‹ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ°! БСсплатныС Онлайн ΠšΡƒΡ€ΡΡ‹!

πŸ‘¨β€πŸ³ ΠšΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΡ πŸ‘¨β€πŸ³ [Π‘Π΅Ρ€Π³Π΅ΠΉ Π›Π΅ΠΎΠ½ΠΎΠ²] [leonov_chef] ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ» питания (2024)

Wise Raven

🌸 ΠœΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ 🌸
Команда Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΠ°
[Π‘Π΅Ρ€Π³Π΅ΠΉ Π›Π΅ΠΎΠ½ΠΎΠ²] [leonov_chef] ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ» питания (2024)
2024-05-29_14-40-12.png
Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ БСргСя Π›Π΅ΠΎΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ Β«Π—ΠžΠ–ΠΈΠ³Π°ΠΉΒ», ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ запрос ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ограничСния Π² области питания, ΠΏΡ€ΠΈ этом сохраняя ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ вкус ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ для всСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ» питания – это 6 ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡˆΠ΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ для Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ питания ΠΈ получСния Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° для яркой, насыщСнной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°:
1. FOODMAP (мСню):

  1. МиндальноС молоко
  2. Боус пСсто с Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ зСлСнью
  3. Мисо-майонСз
  4. FODMAP-маринованная Ρ„ΠΎΡ€Π΅Π»ΡŒ Π² Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°Ρ… ΠΈ спСциях
  5. FODMAP-маринованная ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π² цитрусах с Ρ€ΠΎΠ·ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠΌ
  6. FODMAP-болоньСзС с Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡŽΡ€Π΅
  7. ΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹Π΅ начос
  8. Π—Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€
  9. ΠŸΠΎΠ»Π΅Π½Ρ‚Π°
  10. ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ FODMAP-ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ
  11. ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ
  12. ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ водоросли Π² мисо-пастС
  13. Π€Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‚Π°Ρ‚Π° с Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ
  14. ΠœΡΡΠ½Ρ‹Π΅ оладьи
  15. ПшСнная каша Π² стилС смузи-Π±ΠΎΡƒΠ»Π° с ягодами
  16. Π“ΡƒΡ€ΡŒΠ΅Π²ΡΠΊΠ°Ρ каша ΠΈΠ· Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ овсянки с ассорти сСмян
  17. Π‘ΡƒΡ„Π»Π΅ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ с Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ салатом
  18. Мисо-суп с водорослями, Π·Π»Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ
  19. Π©ΠΈ с квашСной капустой
  20. Π›Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ суп-ΠΏΡŽΡ€Π΅ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ с ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ
  21. Π Ρ‹Π±Π½ΠΎΠ΅ Π°Π·Ρƒ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ-пастой
  22. Π‘Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ паста с болоньСзС ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ
  23. Паэлья ΠΈΠ· Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€Π° с ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ
  24. ΠŸΠΎΠ»Π΅Π½Ρ‚Π° с болоньСзС ΠΈ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡΠΌΠΈ пСкинской капусты
  25. ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΎΠΊ с ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒΡŽ, водорослями ΠΈ ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΌ
  26. Π¦Π΅Π·Π°Ρ€ΡŒ с ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ/Ρ„ΠΎΡ€Π΅Π»ΡŒΡŽ, ΠΏΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ мисо-ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ
  27. ОливьС с ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ
  28. Кон-ΠΊΠ°Ρ€Π½Π΅ с начос
  29. ΠŸΠ°ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ с зСлСнью, Ρ„ΠΎΡ€Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΈ начос
  30. ΠœΠΎΡ€Ρ с ягодами ΠΈ спСциями
  31. Какао на миндальном молокС
2. PALEO (мСню):
  1. ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π½Π°Ρ лазанья с ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ
  2. ΠŸΠ°Π»Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΎΠ»Π°
  3. ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½
  4. Боус Π²ΠΈΠ½Π΅Π³Ρ€Π΅Ρ‚ с Ρ‚Π°Ρ…ΠΈΠ½ΠΈ
  5. Боус-Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ
  6. ΠŸΠ΅ΡΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
  7. ΠŸΠ°ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ„ΠΎΡ€Π΅Π»ΠΈ
  8. ΠŸΠΈΡ€ΠΎΠ³ с Π±Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ
  9. ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ стир-Ρ„Ρ€Π°ΠΉ с ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Π΅ΠΌ ΠΈ чСсноком
  10. ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ стир-Ρ„Ρ€Π°ΠΉ с ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ зСлСнью
  11. ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
  12. Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅Ρ‚Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ· Ρ†ΡƒΠΊΠΈΠ½ΠΈ с пСсто ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
  13. Π“ΠΎΠ»ΡƒΠ±Ρ†Ρ‹ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅ Π² капустных листах
  14. ΠŸΡ€ΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ с Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
  15. Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ салат с ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Π°ΠΌΠΈ
  16. Вравяной салат с водорослями
  17. Π’Π°Ρ€Ρ‚Π°Ρ€ ΠΈΠ· Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ с Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, зСлСнью ΠΈ Π³ΡƒΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅
  18. Π Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ с ягодами
  19. Оладьи ΠΈΠ· Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ с Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠΌ
  20. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ «палСобаланс»
  21. Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ смузи
  22. Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ-ягодный смузи
  23. Π§Π°ΠΉ со спСциями
  24. Π‘ΠΎΡ€Ρ‰ с ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ
  25. ЗСлСная солянка с ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‰Π°Π²Π΅Π»Π΅ΠΌ
3. LOW CARB (мСню):
  1. ΠŸΠ°ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° с ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡŽ трСски
  2. Π‘ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
  3. Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π° с Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ΅
  4. Π‘Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² спСциях
  5. МайонСз классичСский с ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠΎΠΌ
  6. Боус пСсто с ΠΏΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ
  7. ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠ° для ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
  8. Боус Π²ΠΈΠ½Π΅Π³Ρ€Π΅Ρ‚ с Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°ΠΌΠΈ
  9. ΠœΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² маслС с капСрсами
  10. КвашСная пустая капуста
  11. ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ
  12. Рис ΠΈΠ· Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капусты ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
  13. ΠšΠ΅Ρ‚ΠΎΠ±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ
  14. Π‘Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π΄ΠΆΠ°Π½ΠΎ
  15. Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π°, томлСнная с болгарским ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π·ΠΎΠΉ
  16. Π”Ρ€Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Ρ†ΡƒΠΊΠΈΠ½ΠΈ с квашСной капустой
  17. ΠŸΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ палтус с Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒΡŽ ΠΈ зСлСнью
  18. Π‘Ρ‚Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ с ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ
  19. Π›ΡŒΠ½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π³
  20. Бкрэмбл с Ρ„ΠΎΡ€Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ
  21. Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚ Π½Π° миндальном ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ с ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ свСТСй зСлСнью
  22. Π—Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ яйцо
  23. ΠšΠ΅Ρ‚ΠΎΠΊΠ°ΡˆΠ°
  24. Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹
  25. Π’Π°Π±ΡƒΠ»Π΅ ΠΈΠ· Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капусты
  26. Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ с ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ
  27. Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ с Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ
  28. ΠšΠ°Ρ€ΠΏΠ°Ρ‡Ρ‡ΠΎ ΠΈΠ· Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капусты с Ρ„ΠΎΡ€Π΅Π»ΡŒΡŽ
  29. ОливьС с ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈ квашСной капустой
  30. ΠšΡ€Π΅ΠΌ-суп ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ° с пСсто ΠΈΠ· Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°
  31. Π Π°ΠΌΠ΅Π½ с Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ рисом ΠΈΠ· Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капусты
  32. ГовяТий Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ с яйцом ΠΈ зСлСнью
4. MIND (мСню):
  1. Π—Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π² ΠΌΡƒΠ½Π΄ΠΈΡ€Π΅
  2. Π‘ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΡŒΠ΅Π²
  3. Π ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ
  4. Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Π±Ρ€Π°ΡƒΠ½ΠΈ ΠΈΠ· Ρ†ΡƒΠΊΠΈΠ½ΠΈ
  5. Π‘Π°Π±Π°Π³Π°Π½ΡƒΡˆ
  6. ΠŸΡ€ΡΠ½Π°Ρ Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π°
  7. Бкумбрия быстрого посола
  8. Ягодная пастила
  9. Π¦Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³Ρ€Π΅Π½ΠΊΠΈ
  10. ΠŸΠ°Π»Ρ‚ΡƒΡ Π² соусС путанСска
  11. Π§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ квашСной капустой
  12. ЗСлСная Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ° с ΠΊΠ΅ΠΉΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ-ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΉ
  13. ΠœΡƒΠ΄ΠΆΠ°Π΄Π°Ρ€Π° ΠΈΠ· Π±ΡƒΡ€ΠΎΠ³ΠΎ риса с Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ
  14. Π‘ΠΏΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅
  15. Мидии Β«ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΡŒΠ΅Ρ€Β» с Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, чСсноком ΠΈ пряными Ρ‚Ρ€Π°Π²Π°ΠΌΠΈ
  16. Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ с яйцом ΠΏΠ°ΡˆΠΎΡ‚ ΠΈ Π³ΡƒΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅
  17. Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ
  18. Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ† ΠΈΠ· ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρ‹
  19. Π’ΠΈΠ½Π΅Π³Ρ€Π΅Ρ‚ со скумбриСй
  20. Овсянка Π½Π° кокосовом ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ с ΡƒΡ€Π±Π΅Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈ ягодами
  21. Π€Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‚Π°Ρ‚Π° с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ спСциями
  22. Π€ΠΎΡ€Π΅Π»ΡŒ слабосолСная Π½Π° Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π³Ρ€Π΅Π½ΠΊΠ°Ρ… с яйцом ΠΏΠ°ΡˆΠΎΡ‚
  23. Π ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· пастилы с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ
  24. Ѐинская ΡƒΡ…Π°
  25. Π‘ΡƒΠΏ ΠΈΠ· порСя с Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΌ
  26. ΠšΡ€Π΅ΠΌ-суп ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Ρ‹
5. VEGAN (мСню):
  1. Π’ΠΎΡ„Ρƒ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ
  2. Π₯умус ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ с Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈ зСлСнью
  3. Π‘Ρ‹Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ
  4. КСшью-соус
  5. Миндальная Ρ€ΠΈΠΊΠΎΡ‚Ρ‚Π°
  6. Π Ρ‹Π±Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ ΠΈ овсянки
  7. ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ
  8. Π€Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ с капустой
  9. Π›ΠΎΠ±ΠΈΠΎ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ΅
  10. Π’ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΡ ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Ρ‹
  11. Π‘Ρ‹Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ с кСшью-соусом
  12. Овсянка лСнивая с миндальной Ρ€ΠΈΠΊΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠΉ
  13. Π›ΡŒΠ½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ с ягодами ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ
  14. Π’ΠΎΡ„Ρƒ-скрэмбл с Π³Ρ€ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ
  15. Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ с хумусом ΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ
  16. ΠšΠ°ΠΏΠΎΠ½Π°Ρ‚Π° с ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ маслинами
  17. Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ с ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, водорослями, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡΠΌΠΈ салата
  18. Π‘ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ с ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠ±ΠΈΠΎ
  19. Π—Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅ Ρ€ΠΈΠ·ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎ с миндальной Ρ€ΠΈΠΊΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠΉ
  20. ΠšΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ-Π²ΠΎΠΊ с лапшой соба, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ
  21. Π Ρ‹Π±Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ с кСшью-ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
  22. Π—Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ с Ρ€ΠΈΠΊΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠΉ, Π³Ρ€ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ
  23. Мисо-суп с водорослями, Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ ΠΈ Π»ΠΎΠ±ΠΈΠΎ
  24. Π‘ΡƒΠΏ-Ρ€Π°Π³Ρƒ ΠΈΠ· Π»ΠΎΠ±ΠΈΠΎ с ΠΏΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΠΉ
  25. Π©ΠΈ с Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΌΠΈ Π³Ρ€ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ квашСной капустой
6. Π”Π•Π’Π‘ΠšΠ˜Π™ (мСню):
  1. Π Ρ‹Π±Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°Ρ€Ρˆ
  2. Π Ρ‹Π±Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ„Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹
  3. Мясной Ρ„Π°Ρ€Ρˆ
  4. Π€Π°Ρ€Ρˆ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ„Ρ‚Π΅Π»ΠΈ
  5. Π•ΠΆΠΈΠΊΠΈ
  6. ΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π° для Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°
  7. Боус болоньСзС
  8. ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹Π΅ Π±Ρ€ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈ
  9. Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°
  10. Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ„Π»ΠΈ
  11. Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ„Π»ΠΈ
  12. Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ„Π»ΠΈ
  13. Π§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ
  14. Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ мусс
  15. ВвороТная Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡŽΡ€Π΅
  16. ΠœΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹
  17. Π‘Π΅Π»ΡŒΠ³ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π°Ρ„Π»ΠΈ с Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ муссом
  18. Π§ΠΈΠ°-ΠΏΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π³ с Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ муссом
  19. Π“Π»Π°Π·ΡƒΠ½ΡŒΡ с ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΉ
  20. Π‘ΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ тСфтСлями
  21. Каша Β«Π”Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π°Β» с ягодами Π½Π° Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅
  22. Π‘Ρ€ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ хумусом
  23. Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅Ρ‚Ρ‚ΠΈ болоньСзС
  24. Π§ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹
  25. Π‘Π°Ρ‚Π°Ρ‚ Ρ„Ρ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ
Π‘Π΅Ρ€Π³Π΅ΠΉ Π›Π΅ΠΎΠ½ΠΎΠ²:
β€’ Π¨Π΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ уровня с 20-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ
β€’ ЕдинствСнный спСциалист Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ класса со спСциализациСй Β«Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅Β»
β€’ ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ Β«Π—ΠžΠ–Π˜Π“ΠΠ™Β». Научил вкусно Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ большС 30 000 ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ† ΠΈΠ· 64 стран ΠΌΠΈΡ€Π°!

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ:
Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ΅ содСрТимоС. Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.
Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ:
Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ΅ содСрТимоС. Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.
 
  • Like
Π Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ: koto
Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ