Скоро Программа тренировок «Возвращаемся после перерыва» [Андрей Скоромный]

[Slivone]

Название: Программа тренировок «Возвращаемся после перерыва» [Андрей Скоромный]
Автор: Slivone

Спойлер: Описание

В данной программе акцент сделан на постепенный правильный выход после долгого перерыва от тренировок.

Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки. Основной принцип тренировок заключается в прогрессии нагрузок. Данная программа использует субъективный рейтинг воспринимаемого напряжения (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion).

Программа рассчитана примерно на 2,5-3 месяца, в зависимости от количества дней отдыха. Дальше можно менять приоритет или...

Программа тренировок «Возвращаемся после перерыва» [Андрей Скоромный]

Подробнее:

Перейти к подробной информации