Скоро Общая программа тренировок для новичков [Андрей Скромный]

[Slivone]

Название: Общая программа тренировок для новичков [Андрей Скромный]
Автор: Slivone

Спойлер: Описание

Когда вы впервые приходите в тренажерный зал, вы не знаете, за что взяться. Тренажеров много, кругом ходят накаченные ребята и подтянутые стройные девушки. Вы теряетесь. В этом случае вам поможет программа тренировок для начинающих.

Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки.

Основной принцип тренировок заключается в прогрессии нагрузок.
Данная программа использует субъективный рейтинг воспринимаемого напряжения (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion)....

Общая программа тренировок для новичков [Андрей Скромный]

Подробнее:

Перейти к подробной информации