Название: Kononov Core 360 [Алексей Кононов]
Автор: Slivone
Подробнее:
Автор: Slivone
KONONOV CORE 360 Программа для создания красивого пресса за 4 недели
Цель: Сделать красивый рельефный пресс
Уровень подготовки: новичок
Продолжительность: 4 недели | 30 минут в день
Задачи:
Особенности:
Kononov Core 360 [Алексей Кононов]
Цель: Сделать красивый рельефный пресс
Уровень подготовки: новичок
Продолжительность: 4 недели | 30 минут в день
Задачи:
- Укрепить прямую мышцу живота
- Укрепить косые мышцы
- Укрепить разгибатели спины
- Улучшить баланс и стабилизацию центра тела.
- Улучшить координацию
- Снизить % жировой массы
- Увеличить % мышечной массы
Особенности:
- ...
Kononov Core 360 [Алексей Кононов]