Автор: Бельский Иван
Название: Системы эффективной тренировки: армрестлинг, бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг (3-е изд.)
Год: 2006
Формат: DjVu
Удивительный сплав тренерского опыта и академической научной подготовки позволил автору написать книгу "Системы эффективной тренировки", которая, без сомнения, необходима любому атлету - и новичку, и профессионалу, и в которой читатель найдет ответы на множество непростых вопросов, постоянно возникающих у любого занимающегося.
Книга эта будет незаменимым помощником и начинающим тренерам, так как системы тренировок, приведенные и анализируемые в ней, проверены опытом многих поколений атлетов и во многом уникальны. Молодому специалисту не придется блуждать в потемках - автор щедро делится своими знаниями, не оставляя за рамками книги никаких секретов.
Книга эта будет полезна всякому, кто еще не пришел в атлетический зал, но уже задумался над вечным вопросом: как изменить себя? как совершенствовать свое тело, свой дух, свою личность?
Краткое содержание:
ВВЕДЕНИЕ. Суть и значение системного подхода
ГЛАВА 1. Тренировочный процесс как система
ГЛАВА 2. Теоретические основы силовой подготовки
ГЛАВА 3. Описание упражнений
ГЛАВА 4. Бодибилдинг
ГЛАВА 5. Пауэрлифтинг
ГЛАВА 6. Бенчпресс
ГЛАВА 7. Армрестлинг
ГЛАВА 8. Питание
ГЛАВА 9. Использование фармакологических средств
ГЛАВА 10. Психологическая подготовка
Скачать
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.